Manfaat Arung Jeram Bagi Kesehatan dan sebaiknya kita tahu bahwa
kegiatan arung jeram atau rafting bukan hanya untuk memburu kesenangan
semata. Dibalik serunya kita menaklukkan arus deras dan liar, ternyata tersimpan manfaat bagi kesehatan. Apa sajakah manfaat wisata arung jeram?
Menurut pakar kedokteran olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, rafting
adalah salah satu olahraga yang membuat kaki relatif tidak banyak
bergerak. Namun, rafting adalah kegiatan yang membuat dada, punggung,
bahu termasuk leher banyak bergerak.
"Dada, punggung, bahu termasuk leher banyak melakukan manuver yang
kadang tak mudah, bahkan berat. Sehingga hal itu akan memaksa jantung
berdenyut lebih keras. Bila terjadi pada jangka panjang saya percaya
bisa meningkatkan derajat kesehatan seseorang," tuturnya.
Tentu, lanjut Michael, peningkatan kesehatan ini tidak secara langsung.
Untuk pemula, satu kali rafting atau bahkan tiga kali malah bisa
menyebabkan cedera.
"Atau malah bisa sakit semua badannya karena tumpukan asam laktat dan tidak tereliminasi dengan
baik karena gerakan yang tidak biasa dilakukan," tambahnya.
Menurutnya,
penumpukan asam laktat atau asam susu ini bisa berakibat pada sakit di
tubuh. "Kalau mau olahraga rafting lebih baik disesuaikan dengan
kemampuan tubuh," sarannya.
Ada beberapa tingkatan dalam rafting mulai dari mudah hingga berat.
Michael pun menyarankan agar Anda yang baru pertama kali rafting
atau berarung jeram untuk mencoba dari yang mudah terlebih dahulu.
"Sebenarnya
satu minggu membutuhkan 3 kali latihan itu baru bisa untuk kesehatan.
Kita lihat saja para instruktur yang setiap hari rafting pasti mereka
sehat bugar," lanjut Michael.
Sebaliknya, untuk Anda yang melakukan arung jeram hanya untuk rekreasi mungkin tidak akan mendapatkan nilai kesehatan.
"Kalau
rafting satu kali setahun misalnya karena undangan kantor tidak akan
mendapatkan nilai kesehatan. Tapi kalau rutin dan teratur saya percaya
bisa mendapatkan nilai kesehatan," tambahnya.
Sumber Pustaka : Belantara Indonesia